2025/06/10
追求健康生活方式，首先要了解自身体质，如平和、气虚、阳虚等，然后根据体质选择合适运动，如平和质者可多运动，气虚质宜温和有氧。健身教练强调体质与运动相匹配，定制个性化方案，如气虚者宜散步、太极，痰湿质者可慢跑、游泳，以增强体质、预防疾病。个性化运动指导还需考虑年龄、性别和身体状况等因素，确保运动安全有
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